「プルルルル……」
復帰したばかりの職場。デスクで鳴り響く携帯電話の着信音。
画面に表示された「〇〇保育園」の文字を見た瞬間、心臓がキュッと締め付けられるような感覚に襲われる。
「すみません、〇〇ちゃんがお熱でして……38.5度あるので、お迎えをお願いします」
またか。
昨日やっと解熱して登園できたばかりなのに。
今週は大事な会議があるのに。
同僚に「また？」って思われるのが怖い。
職場復帰を果たした多くのママやパパを待ち受けている、過酷な現実。それが**「保育園の洗礼」**と呼ばれる、終わりの見えない発熱と呼び出しのループです。
「うちの子、体が弱いのかな…」
「管理不足だと責められている気がする」
「もう仕事と育児の両立なんて無理かもしれない」
もし今、あなたがそんな風に自分を責め、心がポキリと折れそうになっているなら、どうかこの記事を最後まで読んでください。
結論から申し上げます。
今起きているその状況は、あなたのお子さんが弱いからでも、あなたの管理が悪いからでもありません。
それは、人間が生きていく上で避けては通れない、強くなるための**「免疫のアップデート期間」**なのです。
この記事では、復帰後のワーママ・ワーパパを絶望させる「発熱地獄」の正体と、その辛い時期を乗り越えるための「免疫カード集め」という思考法、そして明日から使える現実的な対策を、専門的な視点と実体験を交えて徹底的に解説します。
保育園に入ったら「すぐ熱を出す」のは異常？いいえ、それが正常です
まず最初に、誤解を解いておきましょう。
保育園に入園した直後から、毎週のように熱を出し、鼻水を垂らし、咳き込んでいる我が子を見て、「何かおかしいのではないか」と不安になる必要はありません。
保育園は「菌とウイルスのテーマパーク」
これまで自宅で過ごしていたお子さんは、いわば「無菌室」に近い守られた環境にいました。パパやママ、きょうだいなど、限られた家族の持つ菌にしか触れてこなかったのです。
しかし、保育園という場所は全く異なります。
- 密接な距離感：免疫が未熟な子どもたちが、狭い空間で一緒に過ごします。
- 濃厚な接触：おもちゃを舐める、指をしゃぶる、抱き合う、くしゃみを浴びる。これらは日常茶飯事です。
- 多種多様なウイルス：数十人の子どもたちが、それぞれの家庭から異なる菌やウイルスを持ち寄ります。
つまり、保育園に入園するということは、「感染症のフルコース」が振る舞われるパーティー会場に飛び込むようなものなのです。
ここで感染しない方が不思議です。「保育園に入ったらすぐ熱を出す」というのは、子どもが新しい環境に適応しようとしている極めて正常な反応であり、むしろ**「外の世界と正しく関わり始めた証拠」**と言えるのです。
【復帰後あるある】発熱→呼び出し→欠勤の無限ループが心を削る理由
頭では「仕方ない」と分かっていても、心がついていかないのがこの時期の辛いところです。
ワーママ・ワーパパが最も精神力を削られるのは、次のような無限ループではないでしょうか。
- 朝の検温クリア：「よし、今日は行ける！」と安堵して出勤。
- 魔の10時コール：「お熱が上がってきました」という呼び出しで早退。
- 病院と看病：小児科の予約戦争に勝ち、夜通し看病で睡眠不足。
- 病児保育の確保：翌日休めない場合は、病児保育のキャンセル待ちに一喜一憂。
- 数日欠勤：やっと治ったと思って登園させると、数日後にまた別の風邪をもらってくる。
この繰り返しは、体力だけでなく、自尊心をもボロボロにします。
呼び出しストレスの正体は「罪悪感」と「責任感」
なぜ、保育園からの呼び出しがこれほどまでに辛いのでしょうか。
それは、あなたが**「無責任な人」だからではなく、むしろ「責任感が強すぎる人」だから**です。
「職場に迷惑をかけてしまった」
「あの仕事を同僚に投げなきゃいけない」
「『また休み？』と思われている気がする」
「プロジェクトの足を引っ張っている」
この強烈な罪悪感こそが、ストレスの正体です。
仕事もちゃんとしたい。育児もちゃんとしたい。なのに、どちらも中途半端になっている気がする。そのジレンマが、あなたを追い詰めています。
「ワーママ欠勤限界」は、あなたが弱いのではなく社会構造が弱い
ここで断言します。
「もう限界だ」と感じるのは、あなたのキャパシティが狭いからではありません。
現代の社会構造と、子育ての生物学的現実がミスマッチを起こしているからです。
今の多くの職場環境は、「大人が健康で、毎日フルタイムで働けること」を前提に設計されています。「子どもは突発的に病気になり、親は看病のために拘束される」という変数を、システムとして組み込めていないのです。
つまり、限界を迎えているのは「あなた」ではなく、「社会の仕組み」の方です。だからこそ、自分を責めるのは今日で終わりにしましょう。あなたは、欠陥のあるシステムの中で、必死に調整しようと戦っている勇者なのですから。
【思考の転換】その発熱は「負け」ではない。「免疫カード」を集めているのだ
では、この出口の見えないトンネルをどう歩けばいいのでしょうか。
ここで提案したいのが、**「免疫カード集め」**という思考の転換です。
子どもは今、最強の「免疫デッキ」を構築中
子どもが熱を出すたびに、「また風邪ひいた…最悪だ」と思うのをやめてみましょう。
代わりにこう考えてみるのです。
「おっ、また新しい『免疫カード』をゲットしたな！」
子どもの体の中では、今まさに壮大なＲＰＧ（ロールプレイングゲーム）のような出来事が起きています。
- 風邪ウイルス（ライノウイルス）：レア度★☆☆☆☆
→ 基本カード。何度も戦って経験値を積む。 - ＲＳウイルス：レア度★★★☆☆
→ 呼吸器を鍛えるための試練イベント。 - 手足口病・ヘルパンギーナ：レア度★★★☆☆
→ 夏限定イベント。発疹というダメージを受けるが、抗体を獲得。 - インフルエンザ：レア度★★★★☆
→ 強敵ボス。倒せば大きな耐性がつく。 - 胃腸炎（ノロ・ロタ）：レア度★★★★☆
→ 家族全員を巻き込む大規模レイドバトル。処理能力が試される。
子どもたちは、これらのウイルスや菌という「対戦相手」と戦うことで、体の中に抗体（免疫記憶）という「カード」を一枚ずつコレクションしています。
熱が出ているのは、体が負けているのではありません。
免疫システムがフル稼働して、敵のデータを解析し、攻略法をインストールしている「アップデート中」の状態なのです。
「免疫図鑑」をコンプリートするための修行期間
そう捉えると、毎週の呼び出しも少し違った景色に見えてきませんか？
「今週はアデノウイルスか。なるほど、そのカードはまだ持っていなかったね」
「また鼻風邪？ まあ、風邪カードのレベル上げだと思えばいいか」
今は、真っ白な「免疫図鑑」を埋めている期間です。
この図鑑が埋まれば埋まるほど、お子さんの体は強く、たくましくなっていきます。決して無駄に熱を出しているわけではありません。将来、小学校や中学校で皆勤賞を取るための、強固な土台作りを今、必死に行っているのです。
3歳を過ぎると突入する「無敵モード」への希望
「免疫カード集め」という考え方がただの気休めではない証拠があります。
多くの先輩ママ・パパが口を揃えて言う、この言葉です。
「3歳を過ぎたら、本当に熱を出さなくなった」
「年少さんになったら、無敵モードに入った」
これは迷信ではなく、医学的な根拠があります。
なぜ3歳以降に強くなるのか？
- 免疫記憶の蓄積：
0歳〜2歳の間で集めた「免疫カード」が十分に溜まり、多くのウイルスに対して即座に対処できるようになります。たとえウイルスが入ってきても、発症しなかったり、軽症で済んだりするようになります。 - 基礎体力の向上：
体が大きくなり、呼吸器や消化器の構造もしっかりしてきます。体力つくことで、ウイルスの侵入を許さない強さが備わります。 - 衛生観念の芽生え：
手洗いやうがいができるようになったり、何でも口に入れたりしなくなることで、感染リスク自体が下がります。
今の「発熱地獄」は、永遠には続きません。
必ず終わりが来ます。そしてその先には、驚くほど丈夫になった我が子の姿と、呼び出しに怯えずに仕事に打ち込める日々が待っています。
今はその「無敵モード」への準備期間。
**「未来の有給休暇を温存するために、今のうちに病気を前借りしている」**と考えてみてください。
【現実的対策】呼び出し地獄を生き抜くための5つの防衛術
マインドセットを変えたところで、次は現実的な対策です。
きれいごとは抜きにして、泥臭く、しかし確実にこの時期を乗り越えるための5つの戦術を伝授します。
① 欠勤を「イレギュラー」ではなく「初期設定（デフォルト）」にする
復帰直後のスケジュール帳は、あえてスカスカにしておきましょう。
「休むかもしれない」ではなく、**「週に1〜2日は休むのが当たり前」**という前提で仕事の計画を立てます。
- 納期には数日のバッファ（余裕）を持たせる。
- 自分しかできない業務を極力減らし、マニュアル化を進める。
- 重要な会議は、夫や祖父母など「絶対に休めるバックアップ」がある日以外は入れない、もしくはオンライン参加の可能性を事前に伝えておく。
「休んでしまった…」と落ち込むのではなく、「想定通り、イベント発生！」と受け止める準備をしておくことが、心のダメージを最小限にします。
② 職場への罪悪感は、謝罪ではなく「報連相」で払拭する
休むたびに「すみません、すみません」と謝り続けるのは、自分も辛いですし、実は職場側も求めているのは謝罪だけではありません。
職場が欲しいのは「見通し」です。
- 早めの第一報：「熱が出たので休みます」だけでなく、「現在38度で、受診後また連絡します。明日の出社可否は夕方17時までに判断して連絡します」と伝える。
- 現状の整理：「私の持っている〇〇の案件は、ここまで進んでいます。データは共有フォルダのここにあります」と、不在でも業務が回るように情報を開示する。
- 感謝の言葉：「すみません」を「ありがとうございます」に変える。「フォローしていただきありがとうございます。おかげで看病に専念できます」と伝える方が、相手も気持ちよくサポートできます。
丁寧な報連相こそが、不在時の信頼を守る最大の武器です。
③ 夫婦で「休みの分担ルール」をシステム化する
多くの家庭でママが限界を迎えるのは、「結局、最後に休むのは私」という不公平感があるからです。
「できる方が休む」という曖昧なルールは、必ずママに負担が偏ります。明確なシステムを作りましょう。
- 曜日担当制：「月・火はママ、水・木はパパ、金は祖父母or病児保育」と決める。
- 熱の高さで交代：「38.0度以下なら病児保育、それ以上なら親が休む」などの基準を作る。
- 連続欠勤のルール：「2日連続で休んだら、3日目は必ず交代する」と決める。
「休める？」と聞くのではなく、「明日はパパの担当日だよね」と言える環境を作ることが、家庭の平和を守ります。
④ 病児保育・ファミサポは「最後の砦」ではなく「標準装備」
病児保育やファミリーサポートセンターへの登録は済んでいますか？
「どうしても休めない時だけ使おう」と思っていると、いざという時に予約が埋まっていたり、書類の準備でパニックになったりします。
復帰したら、まずは「使う練習」をしておきましょう。
実際に預けなくても、予約フローを確認したり、見学に行ったりすることで、「私には逃げ道がある」という精神的な安定剤になります。
お金はかかりますが、この時期の出費は「ママのメンタルを守るための必要経費」です。惜しまず投資しましょう。
⑤ 親の「生存戦略」が最重要。自分の体力を死守せよ
子どもが風邪を引くと、高い確率で親（特に看病しているママ）にも感染します。
そして、親が倒れた時こそが、家庭の本当の危機（クライシス）です。
この時期、家事のクオリティは底辺で構いません。
- 睡眠最優先：子どもが寝たら、食器が残っていても一緒に寝る。
- 食事は外注：レトルト、冷凍食品、Uber Eats。栄養バランスは給食で取れているから大丈夫。
- お風呂キャンセル界隈：しんどい時は、体拭きシートで済ませて寝る勇気を持つ。
今は「丁寧な暮らし」をする時期ではありません。**「戦場で生き延びる時期」**です。自分を甘やかすことが、結果的に家族を守ることにつながります。
休みが続いて心が折れそうな時に、唱えてほしい言葉
それでも、呼び出しが続き、職場に迷惑をかけ続けていると、自分が社会から必要とされていないような孤独感に襲われることがあります。
「私、何のために復帰したんだろう」
「辞めたほうが、みんな幸せなのかな」
そんな時は、どうかこの言葉を思い出してください。
「あなたは仕事を休んでいるのではない。看病という、さらに過酷な仕事をしているのだ」
看病は、ただ家にいることではありません。
高熱で苦しむ我が子を世話し、脱水を防ぎ、機嫌を取り、夜通し様子を見守る。それは、「ひとつの小さな命を守り抜く」という、この世で最も尊く、責任の重い業務です。
あなたは職場に行っていない間、サボっていたわけではありません。
家族を守るという、親にしかできない重要な任務を遂行していたのです。
だから、「休んでしまった」ではなく、「任務を全うした」と胸を張ってください。
まとめ｜保育園の洗礼は「免疫カード集め」。今は修行期間で、必ず終わりが来る
復帰後の発熱地獄は、本当に辛く、長く感じるものです。
まるで暗いトンネルの中を、出口も見えずに歩いているような気分になるかもしれません。
でも、忘れないでください。
この状況は、あなたのお子さんが弱いからでも、あなたがダメな親だからでもありません。
- 子どもは今、最強の体を手に入れるために「免疫カード」を集めている。
- 今は、未来の「無敵モード」に向けた修行期間（アップデート中）。
- あなたはその成長を支える、偉大なマネージャーである。
そして何より、この修行期間には必ず終わりがあります。
「あの頃は本当に大変だったよね」と、笑って話せる日が必ず来ます。
今は、カードが揃うのをじっくり待つ時期。
焦らず、腐らず、諦めず。
今日一日を生き延びた自分自身を、どうか盛大に褒めてあげてください。
あなたは今日も、仕事に、育児に、看病に、本当によく頑張っています。
商品・オンラインストアご購入
