妊娠中は、体調の変化や不安がつきものですが、それと同時に「まだ会っていない我が子を想像できる特別な時間」でもあります。この特別な時間を、ただ準備に追われて過ごすのではなく、もっと楽しみながら過ごす方法があります。それが「やりたいことリスト」を作ることです。
この記事では、妊娠中に「やりたいことリスト」を作る楽しさや、その具体的な内容、そして妊娠期間をより充実させるための考え方について詳しく解説します。
妊娠中だからこそ味わえる「待つ時間」を楽しみに変える
妊娠中の時間は、ただ赤ちゃんを迎える準備をするだけの期間ではありません。むしろ、赤ちゃんが生まれる前の「待つ時間」を楽しむことができる貴重な期間です。
特別な時間をどう過ごすか
妊娠中は、以下のようなことを考える時間でもあります。
- 生まれたら何をしたいか
- どんな時間を過ごしたいか
- 何を大切に迎えたいか
これらを考えることで、妊娠期間そのものがやさしい思い出となり、赤ちゃんを迎える準備が心の中でも整っていきます。
「やりたいことリスト」を作ることのすすめ
妊娠中に「やりたいことリスト」を作ることは、単なるタスク管理ではありません。それは、心の準備を整え、楽しみを見つけるための大切なプロセスです。
「やりたいことリスト」は完璧じゃなくていい
まず大切なのは、「やりたいことリスト」を完璧にこなすことが目的ではないということです。このリストの目的は以下の3つです。
- 忘れないため
妊娠中は、体調や環境の変化で記憶が曖昧になることもあります。リストに書き留めることで、大切なことを忘れずに済みます。 - 比較しないため
他の妊婦さんや周囲の意見に振り回されず、自分自身の気持ちを大切にするためのツールです。 - 自分の気持ちを大事にするため
リストは「ToDoリスト」ではなく、「楽しみのメモ」として活用しましょう。できなかったことがあっても、それは失敗ではありません。
妊娠中に考えておきたい「やりたいこと」の代表例
妊娠中に考えておくと良い「やりたいこと」の例をいくつか挙げてみます。これらは、多くのママが「やってよかった」と感じることばかりです。
生まれたらやってみたいこと（定番だけど大切なもの）
- ニューボーンフォトを撮りたい
生まれたばかりの赤ちゃんの姿を写真に残すことは、後々大切な思い出になります。 - 初めての家族写真を残したい
家族としての第一歩を記念に残すことは、特別な意味を持ちます。 - 手形・足形をとりたい
赤ちゃんの小さな手足を記録することで、成長を実感できます。 - 退院の日の服を選びたい
赤ちゃんが初めて着る服を選ぶことは、迎える気持ちを象徴する大切な準備です。 - 赤ちゃんと静かな時間を過ごしたい
忙しい日々の中で、赤ちゃんとゆっくり向き合う時間を作ることも重要です。
ニューボーンフォトは「やりたいかどうか」だけ決めておけばいい
妊娠中によく聞かれる質問の一つに、「ニューボーンフォトって、どこまで準備すればいいの？」というものがあります。
妊娠中に決めるべきこと
ニューボーンフォトに関して、妊娠中に決めておくべきことは以下の3つだけです。
- 撮りたいかどうか
まずは、自分がニューボーンフォトを撮りたいかどうかを考えましょう。 - スタジオ or 自宅
撮影場所をスタジオにするのか、自宅で行うのかを決めます。 - プロに頼む or 自分で撮る
プロのカメラマンに依頼するのか、自分で撮影するのかを選びます。
衣装や小物、細かい演出については、生まれてから考えても十分間に合います。むしろ、準備しすぎると「こうしなきゃ」というプレッシャーになりがちなので注意が必要です。
妊娠初期・中期・後期で変わる「やりたいこと」の考え方
妊娠期間は、初期・中期・後期で体調や気持ちが変化します。それに伴い、「やりたいことリスト」の内容や考え方も変わっていきます。
妊娠初期｜気持ちを整理する時期
妊娠初期は、無理に具体化しなくても大丈夫です。この時期は以下のようなことをメモするだけで十分です。
- どんな気持ちで迎えたいか
- 不安なこと・楽しみなこと
妊娠中期｜楽しみを少し形にする時期
体調が落ち着いてくる中期は、「やりたいことリスト」を形にするのに最適な時期です。
- 写真を撮るならどんな雰囲気がいいか
- 赤ちゃんとの時間をどう過ごしたいか
この時期は、リストを作ること自体が楽しい時間となります。
妊娠後期｜やらなくていいことを決める時期
妊娠後期は、リストの中から「やらなくていいこと」を決めることも大切です。
- これは無理しなくていい
- これは後回しでいい
「全部やらなくていい」と決めることで、心の余裕が生まれます。
よくもらうものを前提に、やりたいことを考える
妊娠中にすべてを準備しなくても良い理由の一つが、出産祝いとして「よくもらうもの」があるからです。
よくいただくことが多いもの
- ベビー服
- おくるみ・タオル
- ガーゼ類
これらは、出産祝いとしていただくことが多いため、準備しすぎる必要はありません。
自分で選んでおくと満足度が高いもの
一方で、自分で選んでおくと満足度が高いものもあります。
- 退院の日に着せたい服
- 写真に残したい1着
- 赤ちゃんを迎える気持ちの象徴になるもの
量は少なくて良いので、意味のある1つを選ぶことが大切です。
やりたいことリストが、産後の自分を助けてくれる
赤ちゃんが生まれた後は、毎日があっという間に過ぎていきます。そんな時、妊娠中に書いた「やりたいことリスト」が役立ちます。
- 「これを楽しみにしてたんだ」と思い出せる
- 「今はできなくても、いつかでいい」と気持ちが楽になる
リストは、産後の忙しい日々の中で心の支えとなります。
まとめ｜妊娠中の「やりたいことリスト」は、心の準備そのもの
妊娠中に「やりたいことリスト」を作ることは、赤ちゃんを迎えるための大切な心の準備です。
- 完璧にやらなくていい
- 書くだけで十分
- 比較しなくていい
- 楽しみにしていい
写真を撮ること、服を選ぶこと、ただ赤ちゃんを思い浮かべること。そのすべてが、もう始まっている「家族の時間」です。
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